أنواع الجنسينج وفوائده
لطالما استخدم الطب الصيني التقليدي الجينسنج المعروف بفوائده العلاجية. قد يحسن الجينسنج ويعيد الصحة. عشبة الجنسنج لها ساق بيضاوية الشكل وذات لون فاتح وجذور متشعبة وأوراق طويلة نسبيًا. الجينسنوسيدات والجينونين مادتان مهمتان موجودتان في الجينسنج. كل من هذه المواد تعمل في وئام لتعزيز الصحة.
أنواع الجينسنج
اعتمادًا على مدة نموه، يمكن تصنيف هذا النبات البطيء النمو والقصير ذو الجذور اللحمية على أنه طازج أو أبيض أو أحمر.
يتم حصاد الجينسنج الأبيض والأحمر بين سن 4 و 6 سنوات، بينما يتم حصاد الجينسنج الطازج قبل سن 4 سنوات.
هناك أنواع عديدة من هذه العشبة، لكن الجينسنج الأمريكي والجينسنج الآسيوي هما الأكثر شهرة. تختلف كمية المكونات النشطة وطريقة تأثيرها على الجسم بين الجينسنج الأمريكي والآسيوي. يعتقد أن الجينسنج الأمريكي له تأثير مهدئ، بينما يعتقد أن الجينسنج الآسيوي له تأثير منشط.
فوائد الجينسنج
للجينسنج فوائد عديدة للصحة. فيما يلي أهم خمس فوائد للجينسنج:
1.يوفر الجينسنج فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
في دراسة استمرت 12 أسبوعًا، تم إعطاء 71 امرأة بعد سن اليأس 3 جرامات من الجينسنج الأحمر أو دواء وهمي يوميًا. ثم تم تقييم علامات الإجهاد التأكسدي والنشاط المضاد للأكسدة. تم العثور على الجينسنج الأحمر لتقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة أنشطة إنزيم مضادات الأكسدة.
فحصت دراسة أخرى نتائج إعطاء 2 جرام من مستخلص الجنسنج الأحمر ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام إلى 18 رياضيًا شابًا. بعد الانتهاء من اختبار التمرين، تم فحص مستويات علامات التهابية معينة لدى الرجال. بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، كانت هذه المستويات أقل بشكل ملحوظ واستمرت لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الاختبار.
2.يمكن أن تحسن وظيفة الدماغ
قد يعزز الجينسنج القدرات العقلية مثل الذاكرة والسلوك والمزاج. تم فحص تأثير جرعة واحدة من الجينسنج، إما 200 أو 400 مجم، على الوظيفة الإدراكية، والتعب العقلي، ومستويات السكر في الدم لدى 30 من البالغين الأصحاء قبل وبعد اختبار عقلي لمدة 10 دقائق. أثناء الاختبار، نجحت جرعة 200 مجم في تحسين الأداء العقلي وتقليل التعب.
3.قد يعزز جهاز المناعة
قد يتم تقوية جهاز المناعة بواسطة الجنسينج. يخضع مرضى السرطان الذين يخضعون لجراحة أو علاج كيماوي لبعض الدراسات لفحص تأثيره على جهاز المناعة. عالجت إحدى الدراسات 39 مريضًا بـ 5400 ملغ من الجنسينج يوميًا لمدة عامين أثناء تعافيهم من جراحة سرطان المعدة. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن هؤلاء الأفراد قد عانوا من تحسينات ملحوظة في جهاز المناعة وانخفاض في تكرار الأعراض.
4.قد يحارب التعب ويزيد من مستويات الطاقة
لقد ثبت أن الجينسنج يدعم الطاقة ويساعد في مكافحة التعب. في دراسة استمرت أربعة أسابيع ، تلقى 90 شخصًا يعانون من التعب المزمن إما 1 أو 2 جرامًا من الجنسينج أو دواء وهمي لمعرفة ما حدث. أولئك الذين تلقوا الجنسينج لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي والإرهاق البدني والعقلي من أولئك الذين عولجوا بدواء وهمي.
5.قد تخفض نسبة السكر في الدم
يبدو أن الجنسينج يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري وبدونه على إدارة مستويات السكر في الدم. لقد ثبت أن الجنسينج الأمريكي والآسيوي يعزز امتصاص السكر في الدم في الأنسجة ، ويزيد من إنتاج الأنسولين ، ويعزز وظيفة خلايا البنكرياس.
باختصار، الجنسينج يستحق المحاولة بلا شك، سواء كان هدفك هو علاج مرض معين أو ببساطة تحسين صحتك العامة. يمكنك الآن الحصول على المرطبات التي تحتاجها في أي وقت من اليوم بفضل الحيوية والنكهة المخملية للجينسنغ في أكياس قهوة على كافيه بنكهة الجنسينج 5 في 1!
